Ngày đăng

5 cách phòng ngừa cảm cúm khi trời lạnh

Sốt là biểu hiện thường gặp ở trẻ em

Mùa đông khi trời trở lạnh là thời điểm bùng phát của cảm cúm. Để phòng ngừa cảm cúm, người ta đặt ra câu hỏi  “vì sao lại dễ cảm cúm khi trời lạnh?”. Có nhiều giả thiết nhưng gần đây người ta nghiêng về giả thiết nhiệt độ thấp khiến hệ miễn dịch con người hoạt động kém hiệu quả. Sức đề kháng giảm khiến cơ thể chúng ta dễ bị ốm khi virus nói chung và virus cúm nói riêng tấn công

Cảm cúm khiến cơ thể mệt mỏi, ảnh hưởng tới công việc và có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng hơn các triệu chứng cảm cúm thông thường. Điều trị cảm cúm đa phần là điều trị triệu chứng, nói chung là đơn giản, thậm chí không cần dùng thuốc cảm cúm cũng tự khỏi. Tuy nhiên “phòng bệnh hơn chữa bệnh”, nên tuân theo một vài nguyên tắc sau đây để phòng ngừa cảm cúm.

5 cách để phòng ngừa cảm cúm
5 cách để phòng ngừa cảm cúm

1. Giữ ấm cơ thể khi trời lạnh

Giữ ấm cơ thể là việc làm cần thiết để bảo vệ cơ thể khỏi cảm cúm khi trời trở lạnh. Các bộ phận quan trọng cần được giữ ấm để phòng ngừa các chứng cảm là ngực, cổ và bàn chân. Đừng chủ quan khi trời trở lạnh. Ra ngoài trời vào thời điểm này đừng quên tầm quan trọng của một chiếc khăn choàng bạn nhé!

2. Giữ cho tay sạch sẽ và nhớ rửa tay trước khi ăn

Nguyên tắc này nghe có vẻ giống bài học dành cho các bé mầm non? Nó rất đơn giản để thực hiện nhưng lại vô cùng hữu hiệu để phòng ngừa cảm cúm. Virus cúm chúng ta có thể hít phải từ không khí thế nhưng thực tế cho thấy đa số lại đến từ đôi bàn tay của chúng ta. Virus cúm theo tay của chúng ta vào miệng, mắt và mũi dẫn tới các chứng cảm.

3. Bổ sung vitamin C trong chế độ ăn

Ăn nhiều rau xanh và một số hoa quả như ổi, táo, cam, chanh, bưởi giúp bổ sung vitamin C cho cơ thể. Vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng chống bệnh tật nói chung và cảm cúm nói riêng. Đồng thời vitamin C còn thúc đẩy sản sinh collagen giúp các bạn gái có làn da căng và mịn màng ngay cả trong những ngày đông buốt giá.

4. Tập thể dục và sử dụng các sản phẩm bổ sung tăng cường sức đề kháng

Hãy duy trì thói quen tập thể dục, tập gym hay aerobic mỗi ngày. Duy trì cường độ vận động hàng ngày giúp cơ thể bạn khỏe mạnh, tăng cường lưu thông máu, tăng cường trao đổi chất và nâng cao sức đề kháng cơ thể.

Hiện nay có nhiều sản phẩm bổ sung giúp hỗ trợ hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng. Bạn có thể lựa chọn một trong số đó để bảo vệ cơ thể khỏi cảm cúm. Có thể kể tới: Men vi sinh, thymomodulin, Immune Gamma, các chất ly giải của vi khuẩn đông khô, các thảo dược hỗ trợ miễn dịch,…

(Xem thêm: Các nhóm hỗ trợ miễn dịch, tăng sức đề kháng cho con người phổ biến)

5. Tiêm vắc xin cúm

Tiêm vắc xin cúm là biện pháp hiệu quả nhất để phòng cảm cúm. Tiêm vắc xin cúm rất thuận tiện ở thành phố, nơi có nhiều phòng tiêm vắc xin dịch vụ đạt tiêu chuẩn. Tuy nhiên ở nông thôn muốn tiêm vắc xin cúm thì lại không tiện. Đồng thời vắc xin cúm lại có hiệu quả không lâu dài, chỉ có giá trị trong một mùa.

Trên đây là 5 cách phòng ngừa cảm cúm khi trời lạnh. Mùa đông sắp đến rồi, các bạn hãy lựa chọn cho mình những cách phù hợp để bảo vệ bản thân và gia đình khỏi cảm cúm nhé!

 

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *